Catatan Diet 1 ( part 4)

 Ternyata saya stag diet ya 2 tahun, dari part 1 part 2 part 3 dan akhirnya part 4 ini mulai kembali. 

Dimulai 28 November 2022 beratnya sampai angka 90 an ya 91.

Saya merenung dari berbagai hal, ttg bagaimana acaman overweight yang ini bukan overweight lagi tapi sudah obesitas, yang saya melihat bentuk tubuh dan pakai saya yang biasa besar sudah tidak baik baik saja. 

Batuk yang belum sembuh dan harus mengurangi gula. Mungkin ini saatnya berubah walaupun di ujung akhir tahun. 

Sudah seminggu an diet akhirnya turun 87 sekarang. Ya masih banyak PR memang tapi biarkan waktu yang menjawabnya dengan konsisten InsyaAllah tujuan tercapai. 

Saya juga pelan pelan menjadwalkan untuk rutin olah raga. Saya melihat youtube dan menirukan gerakannya.

Untuk makanan sendiri saya masih mengikuti diet lama saya, tidak makan nasi, usahakan tidak ada gula dan tidak ada tepung. Banyak protein hewani, buah dan sayur.

Nah kalau sayuran itu kan saya suka banget sama direbus aja, Terus saya siram sambel kacang. Di sambel kacangnya itu ada gula. Atau kadang makanan catering sekolah di daging nya atau ikan atau udangnnya ada tepung. Mau tidak mau ya tetap di makan.

Artinya sedikit ya mengurangi, kita tidak bisa menghindari. Akan tetapi bagaimana caranya kita bisa mendefisitkan kalori yang masuk tapi nutrisinya tetap terjaga.

Yang memang terkadang kita ingin proses yang instan tapi kita harus tahu dan menyadarinya semuanya butuh proses.

Tetap bersyukur dan menambah kesyukuran dengan senantiasa menjaga tubuh.