Plank sebuah habit (catatan diet part 4)

 Olahraga yang saya lakukan adalah plank dan yoga.

Plank yang sekarang sudah 1 menit 40 detik  atau  100 detik. Yang terasa adalah  sampai geter dan pas ngga rileks itu betis seperti terasa kram.

Memang dengan mengunci perut dapat lebih terasa. Entah benar atau tidak saya berusaha untuk selalu mengevaluasi  bagaimana plank yang benar.

Per 30 Januari 2023

Sebuah semangat dan saya yakin jika istiqomah per 6 bulan dahulu badannya saya akan mendekati ideal.

Bismillah